آموزش ماساژ سوئدی
امروزه اکثر افراد به دنبال آموزش ماساژ سوئدی هستند. با توجه به مزایای زیادی که این نوع ماساژ برای ریلکس کردن و کاهش استرس دارد مراجعین بسیاری نیز دارد.
ماساژ سوئدی فواید بی نظیری دارد و به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ شناخته می شود.
ماساژ سوئدی چیست ؟
ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ است که با فشار،ضربه زدن، تکان دادن با دست و مالش انجام می شود و تنش و اضطراب را از بدن دور می کند. از جمله سایر تکنیک هایی که در این ماساژ استفاده می شود فشار دایره ای با استفاده از کف دست و دست، خم کردن، کشش و ورز دادن است. حرکات اصلی ماساژ سوئدی عبارتند از :
افلوراژ : ماساژهای طولانی، با کف دست
ضربه: رفع تنش با کمک انگشتان و کف دست و تحریک عضلات
فشار: به منظور شل شدن عضلات و افزایش گردش خون در بدن
لرزش: با کمک یک دستگاه و یا دست و ایجاد لرزش و حرکات سریع که باعث شل شدن عضلات و آرام شدن می شود.
اصطکاک: به صورت دایره ای و با فشار و سرعت بالا انجام می شود.
فواید ماساژ سوئدی
به طور کلی ماساژ سوئدی با کاهش تنش و اصظراب در بدن باعث آرام شدن سیستم عصبی می شود و احساس آرامش را به افراد منتقل میکند. از مهم ترین فواید ماساژ سوئدی می توان به از بین رفتن افسردگی اشاره نمود. ماساژ سوئدی باعث بهبود گردش خون در عضلات و اکسیژن رسانی می شود. به همین دلیل بدن انرژی بیشتری دارد. ماساژ سوئدی باعث تحریک غدد لنفاوی می شود.
یکی از راهکار های کاهش یبوست و سوء هاضمه استفاده از ماساژ سوئدی است.
زمانی که گرفتگی عضلانی دارید ماساژ سوئدی با تمرکز بر عضلات دچار اسپاسم، درد را تسکین می دهد. استفاده از ماساژ درمانی درهای آرتروز و سیاتیک را کاهش می دهد.
بنابر این فواید ماساژ سوئدی به طور خلاصه عبارتند از :
- ریلکس سازی
- تسکین دردها
- افزایش گردش خون
- کاهش استرس و بهبود افسردگی
آموزش ماساژ سوئدی
برای شروع آموزش ماساژ سوئدی 2 مورد از مهم ترین مواردی که بایستی آکاهی داشته باشید آموزش آناتومی ماساژ و آموزش آداب ماساژ است. با کلیک روی هر مورد می توانید اطلاعات کاملی در مورد آن در سایت آموزش ماساژ کارما به دست آورید.
برای آموزش ماساژ سوئدی به ترتیب این حرکات را انجام دهید.
- گرم کردن
برای ماساژ سوئدی ابتدا باید بدن ماساژ گیرنده را گرم کنید. برای این کار با حرکات نرم و آهسته شروع کنید. ابتدا با حرکات نرم و آهسته دست خود را روی پوست فرد ماساژ گیرنده بکشید و مالش دهید. به این منظور می توانید کف دست های خود را بر روی گردت قرارداده و به سمت پایین بکشید. به محض رسیدن به کمر به سمت پهلو ها بروید و مجدد به سمت گردن بازگردید. این حرکات با فشار ملایم و کاملا نرم و آهسته باید انجام شود.
- ورز دادن بافت نرم بدن با حرکات دایره ای و ریتمیک
در ادامه گرم کردن از ورز دادن استفاده کنید. برای ورز دادن از پایین کمر شروع نمایید. نوک انگشتان و کف دست را به صورت ریتمیک و دایره وار به سمت بالا بکشید. برای هر دو طرف ستون فقرات 3 مرتبه این حرکت را تکرار کنید.
- افزایش فشار بر حرکت شماره 2
کاملا مشخص است که در این مرحله حرکات شماره 2 با فشار بیشتری تکرار میکنید.
- استفاده از ترکیب دو تکنیک 1 و 2
در این روش از دو تکنیک گرم کردن بدن و ورز دادن استفاده میکنیم. این مرحله می تواند از پایین کمر و با کمی ورز دادن آغاز شود.
- شروع ماساژ با کمک حرکات ضربه ای
در این مرحله با کمک حرکات ضربه ای مانند ضربه های ساطوری یا چکشی، کوبیدن و سیلی زدن انجام می شود.دست های خود را به صورت عمود بر بدن شخص قرار می دهید و ضربه های چکشی، ساطوری یا کوبیدن را در قسمت ها تکرار می کنید.
- سرد کردن بدن
در نهایت به همان روش مرحله اول بایستی بدن را سرد کنید .
ما در آموزشگاه فنی و حرفه ای ماساژ کارما، بهترین مدرسین ماساژ را برای تدریس ماساژ سوئدی گرد هم آورده ایم. برای اطلاع از قیمت دوره ماساژ سوئدی به سایت کارما مراجعه نمایید. با گذراندن دوره فنی و حرفه ای ماساژ سوئدی می توانید، گواهینامه آموزشی ماساژ سوئدی را دریافت کنید.